Die leichte Bewegung ist ein integraler Bestandteil der 5 Säulen des Wohlbefindens nach Sebastian Kneipp. Regelmäßige Bewegung hilft, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen, Krankheiten vorzubeugen und das allgemeine körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Die Integration regelmäßiger Bewegungsübungen in den Alltag stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Egal ob Spaziergang, Nordic Walking, Fahrradtouren oder gymnastische Dehnübungen: Das ausgeglichene Wechselspiel aus Anspannung und Entlastung stellt eine bedeutende Investition in die eigene Gesundheit dar.
Schon allein das tägliche Treppengehen oder der kurze Spaziergang während der Mittagspause können – auf langfristige Sicht – einen Beitrag zur Gesundheit leisten. Um die Heilkraft der Bewegung nutzen zu können, ist es jedoch nicht zweckdienlich, sich regelmäßig an die Grenze der körperlichen Leistungsfähigkeit zu bringen. Ganz im Gegenteil, Sebastian Kneipp hat stets betont, wie wichtig es ist, die richtige Balance zu finden.
