Unser „Reset & Recharge“-Retreat lädt dazu ein, den Alltagslärm hinter sich zu lassen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Drei Tage gefüllt mit sanftem Yoga, Meditation, wohltuenden Kneipp-Anwendungen und ayurvedisch-veganen Mahlzeiten helfen, sich neu zu zentrieren und mit frischer Energie zurückzukehren.
Ideal für alle, die wenig Zeit, aber ein großes Bedürfnis nach Ruhe haben.
Sie brauchen keine Yoga-Erfahrung – nur den Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Was Sie erwartet:
- sanfte Vinyasa-Yogastunden und geführte Tiefenentspannung
- Achtsamkeitsmomente mit Meditation, Atemübungen und Journaling für die innere Balance
- heilsame Kneipp-Anwendungen, wie Heusackbehandlung und Gesichtsguss
- ayurvedische-vegane Küche
- Zeit für Stille, Reflexion und neue Energie
Gönnen Sie sich ein Wochenende der Ruhe – Sie haben es sich verdient. Jetzt Platz sichern und den inneren Reset starten. Eignet sich auch für Schwangere.
Ablaufplan
Tag 1 – Ankommen & Loslassen
16:00 Uhr Begrüßung & Teezeremonie
16:30 Uhr - 17:30 Uhr Sanftes Vinyasa-Yoga zum Ankommen
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 Uhr - 20.15 Uhr YOGA NIDRA – Tiefenentspannung für guten Schlaf
Tag 2 – Energie & Balance
05.00 Uhr - 06.00 Uhr Bettanwendung Heusack
07.30 Uhr Gesichtsguss in der Badeabteilung
08:00 Uhr - 08:30 Uhr Morgenmeditation & Pranayama (Atemübungen)
08:45 Uhr - 09:45 Uhr Vitales Frühstück inkl. goldener Milch
10:00 Uhr - 11:30 Uhr Ganzheitliches Vinyasa-Yoga für Körper und Geist
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
14:00 Uhr - 15:30 Uhr Meditative Wanderung
16:30 Uhr - 17:30 Uhr Workshop „Atem ist Leben“
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 Uhr - 20:15 Uhr Körperreise – Entspannung und Eigenwahrnehmung
Tag 3 – Neubeginn & Integration
07:30 Uhr - 08:30 Uhr Sanfter Vinyasa-Flow am Morgen
08:45 Uhr - 09:45 Uhr Frühstück
10:15 Uhr - 11:15 Uhr Journaling & Sharing Circle: „Mein Weg nach dem Retreat“
11:15 Uhr - 11:45 Uhr Abschlussmeditation & Verabschiedung
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
Referentin Daniela Weinberger
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Persönlichkeitscoach (IHK)
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Yogalehrerin BDY/EYU
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AYAS Yogalehrerin 900
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Zertifizierte Kursleitung (Zentrale Prüfstelle für Prävention – ZPP)
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Mitglied im BDYoga
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2018–2021 Weiterbildung in Yogatherapie und Ayurveda-Prävention an der Yoga Akademie AYAS, Bad Hindelang
Über mich
Als gebürtige Bad Wörishoferin bin ich meinen Wurzeln stets treu geblieben und unterrichte seit über zehn Jahren mit großer Freude Vinyasa-Yoga. Durch meinen früheren Hauptberuf, in dem Stress, Zeit- und Leistungsdruck allgegenwärtig waren, weiß ich, wie essenziell ein ganzheitlicher körperlicher, mentaler und seelischer Ausgleich ist.
Yoga hat mir selbst gezeigt, wie wirkungsvoll und wohltuend diese Balance sein kann. Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich gerne mit Dir teilen. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Kraft und innerer Ruhe zu begleiten.
