Unser „Deep Dive Transformation“-Retreat lädt Sie ein, tiefer zu gehen. Zu Ihnen selbst, zu Ihrer inneren Stärke und zu Ihrer Lebensfreude.
Durch die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit, Natur, Persönlichkeitsarbeit und Kneipp erleben Sie, wie Entspannung, Klarheit und Energie zu Ihrer neuen Basis werden.
Unser Yoga Kurs richtet sich an alle, die mehr wollen: mehr Bewusstsein, mehr Leichtigkeit, mehr Lebensqualität. Ob zur Burnout-Prävention oder zur persönlichen Weiterentwicklung – diese Tage schenken Ihnen Raum für echte Veränderung.
Was Sie erwartet:
- kraftvolle Vinyasa-Yogapraxis & herzöffnende Sequenzen
- Sunrise Meditationen, Kakaozeremonie & meditative Wanderung
- Tiefgehende Workshops zu Achtsamkeit, Stressprävention & Yoga im Alltag
- Lomi Lomi-Massage, ayurvedisch-vegane Ernährung & ganzheitliche Kneipp-Anwendungen
- Sharing Circles, Journaling und achtsame Reflexionszeit
Gönnen Sie sich fünf Tage der Ruhe – Sie haben es sich verdient. Jetzt Platz sichern und den inneren Reset starten.
Ablaufplan
Tag 1 – Ankommen & Loslassen
16:00 Uhr Begrüßung & Teezeremonie
16:30 Uhr - 17:15 Uhr Sanftes Vinyasa-Yoga zum Ankommen
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 Uhr - 20:15 Uhr YOGA NIDRA – Tiefenentspannung für guten Schlaf
Tag 2 – Körperkraft & Vitalität
07:00 Uhr Gesichtsguss in der Badeabteilung
08:00 Uhr - 08:30 Uhr Sunrise Meditation
08:45 Uhr - 09:45 Uhr Vitales Frühstück inkl. goldener Milch
10:00 Uhr - 11:15 Uhr Asanapraxis Vinyasa-Flow (kräftigend)
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
14:00 Uhr - 16:00 Uhr Workshop: Yoga im Alltag leben
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 Uhr - 20:15 Uhr Körperreise – Entspannung und Eigenwahrnehmung
Tag 3 – Innere Reise
05.00 Uhr - 06.00 Uhr Bettanwendung Heusack
07:30 Uhr - 08:30 Uhr Vinyasa-Morgenflow
08:45 Uhr - 09:45 Uhr Vitales Frühstück inkl. goldener Milch
10:00 Uhr - 12:00 Uhr Meditative Wanderung
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
13:00 Uhr - 16:00 Uhr Lomi Lomi Massage – 30 Min.
16:00 Uhr - 17:00 Uhr Kakaozeremonie
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 Uhr - 20:15 Uhr YOGA NIDRA – Tiefenentspannung für guten Schlaf
Tag 4 – Integration & Herzöffnung
05.00 Uhr - 06.00 Uhr Bettanwendung Oberkörper-Waschung
07:30 Uhr - 08:30 Uhr Herzöffnende Yogapraxis
08:45 Uhr - 09:45 Uhr Vitales Frühstück inkl. goldener Milch
10:00 Uhr - 11:30 Uhr Workshop: Stressprävention mit Yoga
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
Anschließend Zeit für sich selbst
16:30 – 17:30 Uhr Atem ist Leben: Atemschulung, Pranayama & Co.
18:00 Uhr Leichtes ayurvedisch inspiriertes Abendessen
19:30 -20:15 Uhr Abendmeditiation
Tag 5 – Abschluss & Neubeginn
07:30 Uhr – 08:30 Uhr Vinyasa-Morgenflow
08:45 – 09:45 Uhr Frühstück
10:00 – 11:00 Uhr Sharing Circle: Welche Erkenntnisse nehme ich aus dem Retreat mit?
11:00 – 11:45 Uhr Abschlussmeditation & Verabschiedung
12:00 Uhr Mittagspause / leichte Kost
Referentin Daniela Weinberger
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Persönlichkeitscoach (IHK)
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Yogalehrerin BDY/EYU
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AYAS Yogalehrerin 900
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Zertifizierte Kursleitung (Zentrale Prüfstelle für Prävention – ZPP)
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Mitglied im BDYoga
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2018–2021 Weiterbildung in Yogatherapie und Ayurveda-Prävention an der Yoga Akademie AYAS, Bad Hindelang
Über mich
Als gebürtige Bad Wörishoferin bin ich meinen Wurzeln stets treu geblieben und unterrichte seit über zehn Jahren mit großer Freude Vinyasa-Yoga. Durch meinen früheren Hauptberuf, in dem Stress, Zeit- und Leistungsdruck allgegenwärtig waren, weiß ich, wie essenziell ein ganzheitlicher körperlicher, mentaler und seelischer Ausgleich ist.
Yoga hat mir selbst gezeigt, wie wirkungsvoll und wohltuend diese Balance sein kann. Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich gerne mit Dir teilen. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Kraft und innerer Ruhe zu begleiten.
